讨论一下，哪种方式节油？

我的车是320lixdrive2017时尚。首先，让我们建立一个场景:平直空旷的道路，你正在较高速度行驶，看到前方红灯亮了，为了减速，你可以采用两种方法:方法一:不踩油门，档位位于节油模式，滑行到红灯附近，踩刹车，停止。方法二:不踩油门，档位变成手动模式，减档，一直临近红灯的时候，减到一档，最后踩刹车，在刹停前一瞬间把档位拨到自动档的节油模式。我两种模式都试过，但是，我自己不方便观察瞬时油耗情况。我以前开手动挡的车，所以，这样的操作，对我来说没有障碍。这两种方法应该有挺多方面有区别。我来说说区别之一，这个区别就是，方法一更费刹车片，方法二利用发动机制动，减少了对刹车片的磨损。或许有人说，方法二对变速箱损伤比较大，我觉得方法二的操作，谈不上对变速箱有伤害，因为变速箱很皮实，这样的操作，只是属于正常的使用磨损，完全谈不上损伤。关于节油方面的区别。我就不知道了，因为看说明书，三系有刹车能量回收，不知道是不是全系标配，我也不知道我的车有没有这个配置，我也不清楚这个能量回收采用了何种原理，其触发条件是什么。还请各位多多指教。谢谢各位车友，尤其感谢对技术有兴趣的朋友来交流这个问题。祝各位朋友行车安全！