福睿斯新手开车求指教，一天熄火最多5.6次

开车十来天了，车快速行驶我开的跟玩一样，但是我们这出村有2公里烂路全是坑，跑不到20码，我有时候车在动二档起步走，也不知道是我油门踩的少还是离合抬的块啊，感觉说不上那种声音。。油跟不上似的，也还有一怂一怂的，熄火是经常的事，你说我挂二档怠速跑不伤车把，有时候也想一档怠速跑坑太多。怠速跑不伤车把，哎，起步还行，就怕开着开着慢下来在起步车就突突突，跟不上油。我就两个问题，请大神解答。一个是怠速跑伤车不，因为我看的转速太低行驶不好。第二个怎么起步稳，我熄火都是行驶中碰见路口或者并车的时候爱熄火。对了还有一个问题。跟车或者超慢速行驶长时间用离合器控制车速好不好。解答小弟这几个问题感激不尽。