C4世嘉世嘉1.6L手动乞丐版，转向助力油和变速箱油更换问题

2009年9月，购三厢世嘉1.6L手动乞丐版。保养时，关于转向助力油和变速箱油更换时间和里程指标，《保养手册》中交代的不够明确，论坛里也众说纷纭，自己更是一头雾水，不知到底该何时更换。能不能给出一个权威的更换指标？一般情况下，转向助力油和变速箱油到了多长时间或行驶多少公里就应该更换了。