比亚迪L3请教关于手动档位的问题

三个小问题，请有经验的帮解答下：1 L3手动挡的1档和倒档是不是没有同步器？2 正常行驶中减档时有两种操作方法{前提要保证换挡过程车运行要平顺哦}：（1）两脚离合法，即踩两次离合器中间轰一次油。有人说这种方法会伤齿轮箱 （2）先踩刹车，等速度降到下一档位后再去踩离合减档。3 高速正常行驶中减档的操作方法是第二个问题的哪一种？还是有第三种更好的方法。本人打算下半年买车，现在开车比较少，所以想先学习下了，谢谢!