奇瑞E3大家保养用什么机油和机滤

4W公里了，准备保养，之前一直用的奇瑞SM5W-40的机油，现在想自己保养换一个牌子的，看都看晕了，有没有老司机带个路。看了壳牌也分了好几种颜色的，用哪种比较好呢？顺便问一下，奇瑞的SM5W-40是全合成机油吗？多少公里换一次。