富康保养问题请教

车是1.4 8V RPC 跑了将近30万了，（车况还好，没出过大毛病，最高能跑170迈，就是噪音大点）平均一天得跑150公里左右，还经常装重货，现在用的是金霸王重载机油，我想问一下，我多少公里换油好，日常保养我还要注意什么。刚刚换过正时，火花塞，离合三件套。